Hälsa i Nuet Podden

#30 Om att må så bra du kan som högkänslig, 8 områden att utforska

”Hur kan jag må så bra som möjligt i min högkänslighet?”
Frågan har kommit flera gånger från olika håll och jag tror att många av oss högkänsliga även söker olika svar på den frågan – för vi väl egentligen alla må så bra som vi kan, eller?
I det här avsnittet har jag lyft upp 8 områden som är relevanta för dig om är högkänslig eller inkännande som person.
8 områden som jag tycker att du ska reflektera över vad de innebär för dig och vad du kan påverka och utforska vidare.
Hoppas detta avsnittet kan hjälpa dig vidare i ditt sökande.
 

#29 Ta en paus och hjälp dig själv att reda ut vad du upplever

Ett avsnitt som du med fördel kan gå tillbaka till gång på gång.
Jag hjälper dig i att ta en paus!
En paus för att medvetandegöra vad du upplever just nu.
För att reda ut vad som är vad i allt det du upplever inom dig.
För att kunna ta lite mer klara beslut härifrån och framåt.
Lycka till med dina pauser!
 

#28 Fylla-på-listan och vad jag behöver när jag inte vet vad jag behöver

I detta avsnitt tar jag upp ett enkelt knep som har hjälp mig mängder med gånger och som även gör att jag kommer ihåg vad jag vet att jag behöver är jag inte vet vad jag behöver. En lista!
Det här är ett så bra tips på ett enkelt vardagsknep som jag önskade alla gjorde. In och lyssna och ta till dig det du känner funkar för dig.
 

#27 Life hack nr 1: Meditation

Välkommen att ta del av min life-hackslista! Jag delar med mig av olika områden och verktyg som jag har använt mig av, eller fortfarande använder mig av, för att må bra i livet och för att öka min livskvalitet.
Lite då och då lyfter jag upp ett nytt område och berättar mer genom att fördjupa mig ner i en ny del i min life-hackslista.
Den här gången handlar det om meditation.
Få reda på mer om vad meditation betyder för mig och hur det var i början när jag försökte börja meditera.

#26 Om inre stress och känslan av att inte kunna påverka

DET KOM EN FRÅGA och min tanke blir självklart på en gång att det här behöver fler ta del av så jag valde att göra ett helt poddavsnitt inom ämnet. Kanske är det precis det du behöver ta del av just idag?
 
Frågan var:
”Hur jag behåller lugn och medvetenhet i nuet, trots stress i arbetet som inte går att påverka.”
 
Jag lyfter upp hur du kan agera för att ta dig vidare framåt ifrån den stressade överväldigande känslan av att inte kunna påverka något. In och lyssna.
 
Läs även gärna mer om ämnet här:
https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage
https://www.halsainuet.se/blog/effekten-av-att-skifta-fokus

#25 Om jobbiga känslor, vad man kan göra och om att alla känslor är okej

Alla känslor är okej! Men när jag inte känner att det känns okej då, vad gör jag då? I det här avsnittet lyfter jag upp området känslor. Känslor påverkar oss hela tiden vare sig vi vill det eller inte, men varför har de då inte en naturlig plats överallt?  Jag vrider och vänder på olika sorters känslor och pratar om varför vi borde lära oss att erkänna känslor mer. Du får även ta del av grunden till alla känslohantering samt ett sätt som kanske gör det lite lättare att hantera känslan när den väl kommer. 
Läs mer om att möta känslor
https://www.halsainuet.se/blog/nu-pratar-vi-om-angest
https://www.halsainuet.se/blog/maste-vi-kanna-allt
https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage
Följ mig gärna för mer inspiration på 
Instagram som @hogkansligt_sjalvledarskap
Facebook som @halsainuet
Linkedin som Rebecca Hedberg på Hälsa i Nuet
Maila mig gärna på kontakt@halsainuet.se efter att du har lyssnat och dela med dig av dina tankar och känslor när du lyssnat på avsnittet. 
 
Jag arbetar för att du ska kunna leda dig själv i din vardag och på din arbetsplats mot mer livskvalitet.
 
 
 

#24 5 tips för mer lätthet i din vardag

Känns det mycket? Ekorrhjulet snurrar på, livspusslet krånglar.
Här har du 5 tips för lite mer lätthet i din vardag. Tips jag använder mig av dagligen, varje dag. 
Enkla tips som ger större skillnad än du tror. 
Prova och se. 
 
 

#23 Tänk om det du känner av inte är ditt?

Känner du dig tyngd ibland? Förmodligen är det så. Det finns ett sätt vi har lärt oss att hantera den biten, från omgivningen från samhället, ett sätt som vi lätt går till för att förhålla oss till det vi känner. 
Men tänk om det finns fler sätt? 
I det här avsnittet berättar jag mer. In och lyssna.
 
Känns innehållet i det här avsnittet som något du skulle vilja lära mer om? Vill du lära dig mer om dig själv och finna verktyg och andra sätt att förhålla dig till din omvärld? Missa inte möjligheten att ingå i nästa grupp i min webbkurs för högkänsliga Var den du är som startar upp den 20 november. Du läser mer om kursen här.

#22 Om att välja mer lätthet i din vardag

Vad är det egentligen vi kan påverka när vi känner oss nere, grå och när allt snurrar på i 180? Jag skulle vilja säga; mer än du förmodligen tror. 
I det här avsnittet lyfter jag upp vad jag menar med lätthet, hur du kan skapa mer lätthet i din vardag genom att vara mer dig själv.
Låter det spännande? In och lyssna.
Är du en av många som känner av och känner in mycket? Kan du relatera till begreppet högkänslighet eller högsensitivitet? Skulle du vilja se din sensitiva sida mer som en gåva eller en styrka? Vill du lära dig mer om dig själv och hur du kan förhålla dig både till dig själv och allt du känner av och känner in på ett mer lättsamt sätt. Underbart! Då vill jag gärna ha med dig i min nästa grupp i webbkursen Var den du är som kommer gå igen nu senare i höst. Läs mer på min hemsida www.halsainuet.se och sen skickar du ett mail till mig och säger att du vill vara med kontakt@halsainuet.se 

#21 Om låga dagar och trötthet

Hur kan man förhålla sig till de där låga dagarna?
Finns det något vi kan lära oss att göra annorlunda för att möta oss själva i de där dagarna med mer lätthet? Och är det sant att bara för att du är trött så är det alltid vila du behöver? Välkommen in och lyssna.